.jpg)
الوكيل الاخباري - هنالك بعض الأطعمة الغذائية التي يُعتقد أنها تحسن الحالة المزاجية:
- الشمندر من الأطعمة الغذائية التي تزيد إنتاج الجسم لهرمون السيروتونين الذي يحسن الحالة المزاجية.
- عصير التوت وخاصة الأزرق يعزّز الأحاسيس الإيجابية.
- الفلفل الأحمر حيث تحتوي الحبة الواحدة على ضعفي احتياجات الجسم من فيتامين "سي" و8 أضعاف احتياجات فيتامين "أ"، ويساعد هذا القدر الكبير من الفيتامينين على تحسين المزاج.
- جوز الهند من الأطعمة التي تزيد الإحساس بالرضا بسبب محتواه من الدهون الصحية التي تغذي الدماغ.
- الشوكولاتة الداكنة توفر الدهون الصحية التي تغذي الدماغ وتساعد على إنتاج المزيد من السيروتونين.
- بذور اليقطين تزيد إنتاج السيروتونين في الدماغ.
- العسل مصدر للبكتيريا الصديقة التي تقلل التهابات الدماغ، ما يساعدها على النشاط الإيجابي.
- السلمون من الأطعمة الغذائية التي تقلل التهابات الدماغ، وتحسن قدرتها على إنتاج السيروتونين.
- الموز مصدر للبوتاسيوم والسكر الصحي الذي يعزّز الإحساس الإيجابي.
- الدجاج مصدر لتوليفة من المغذيات تزيد الإحساس بالسعادة.
- الحمضيات مثل البرتقال والليمون.
- الجوز.
المصدر: 24
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
