.jpg)
الوكيل الإخباري _ يلعب النوم دورا مهما في فقدان الوزن، وذلك من خلال الحصول على ساعات النوم المثالية ، إذ وجد باحثون في جامعة شيكاغو أن قلة النوم يمكن لها أن تمنع فقدان الدهون في الجسم بنسبة تصل إلى ٥٥% ، وهناك مجموعة من العادات الصحية التي يجب اتباعها قبل النوم لخسارة الوزن :
تناول كوب من الميرمية
أكل الجبن
تمارين رياضية خفيفة
كتابة قائمة المهام لليوم التالي
إطفاء التدفئة
المصدر : الكونسلتو
